Kurs: Resilienztraining
Im Stress? – Komm mit auf Entspannungsreise
Termine 2025/2026
15.11.2025
24.01.2026
28.02.2026
Dauer/Kosten
1 Tag / 395,00€
(inkl. Getränke & Snacks)
Ort
71144 Steinenbronn
(nahe Stuttgart)
Resilienztraining
Resilienz-& Stressbewältigung
„Im Stress? – Komm mit auf Entspannungsreise“
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Dieser 1-tägige Kurs ist genau der richtige für dich, wenn du mindestens eine Frage mit „JA“ beantworten kannst:
- Fühlst du dich gestresst?
- Ist dein Lebensakku fast leer?
- Fehlt dir die Ruhe und Ausgeglichenheit?
- Wünschst du dir mehr Gelassenheit im stressigen Alltag?
- Fühlst du dich getrieben in der komplexen und schnelllebigen Welt?
- Wünschst du dir mehr Widerstandskraft im Alltag?
Durch gezieltes bewusst machen und einfache Stressbewältigungsmethoden, lernst du mit Krisen im hektischen Alltag besser umzugehen. Mit Hilfe von gezieltem Training und praktikablen Übungen sowie wirksamen Methoden kannst du zukünftig Rückschläge besser wegstecken und kannst besser für dich selbst sorgen, ohne den Blick für das Wichtige im Leben zu verlieren.
An wen richtet sich dieser Kurs?
Für alle, die …
- … sich in der heutigen komplexen und digitalen Welt gestresst fühlen
- … schon gestresst sind und nach Lösungen suchen
- … während der Corona-Krise Schwierigkeiten hatten, diese extremen Situationen zu meistern
- … Methoden kennenlernen möchten, um entspannter mit dem Alltagsstress umzugehen
- … offen sind für den Austausch von Erfahrungen untereinander
- … die Bereitschaft mitbringen, an dem IST-Zustand etwas ändern zu wollen
- … in eine positive Zukunft blicken möchten und Ideen mitnehmen wollen, diese auch umsetzbar zu machen
Was bringt dir dieser Kurs?
- Nach diesem Kurs hast du deinen Methodenkoffer garantiert sehr gut gefüllt
- Du erlebst direkt im Kurs die Wirksamkeit einzelner Methoden und bekommst viele praktische Tipps
- Du lernst, was dich stresst und wie du dem Entgegenwirken kannst
- Du lernst Entspannungstechniken, die im Alltag einfach anwendbar sind
Wie ist der Kurs aufgebaut?
- Einstieg: „One-Minute-Meditation“ – Was fehlt mir in der heutigen stressigen Welt?
- Einblick in die Hirnforschung: Theoretischer Impuls
- Wie Stress entsteht, was Stress bewirkt und wofür dieser auch gut sein kann
- Stressfaktoren vs. Stressbewältigungsstrategien
- Innere Antreiber – Fluch oder Segen?
- Lernen „Nein“ zu sagen
- Was heißt Burnout? – Ein kleiner Test
- Meditation und Achtsamkeit – Anwendungsmöglichkeiten und Wirkung
- Entspannungstechniken in der Praxis
- Mikro-Übungen für den Alltag
- Keep-Drop-Try
Methodik:
Theoretische Impulse, Einzel- und Gruppenarbeiten, Diskussionsrunden, viel Selbsterfahrung und viele praktische Übungen für den Alltag
Gruppengröße:
4 – 8 Teilnehmer*innen
Dauer:
Präsenz: 1 Tag (09:00 – 17:00 Uhr inkl. Pausen)
FAQ
Häufig gestellte Fragen zu den Kursen
Wie läuft die Anmeldung ab?
Du kannst dich zunächst unverbindlich über das Kontaktformular oder eine E-Mail an mich wenden. Wähle hierzu den Kurs, für den du dich interessierst, aus und gebe mir das Wunschdatum an. Danach sende ich dir eine E-Mail, mit allen weiteren Details und einem Anmeldeformular.
Verbindlich wird die Anmeldung erst, wenn du mir das Anmeldeformular zurückgesendet hast und ich dir deinen Platz bestätigt habe.
Mit der Anmeldebestätigung erfolgt auch die Rechnung.
Bis wann kann ich den Kurs kostenfrei wieder stornieren?
Eine Stornierung ist kostenlos möglich, wenn sie 6 Wochen vor Kursbeginn bei uns eingegangen ist. Erfolgt die Stornierung bis 28 Tage vor Beginn des Kurses, hat der Stornierende 25 % der Kursgebühren zu entrichten. Bis 21 Tage vorher 50%, bis 14 Tage vor Kursbeginn 75%. Danach und bei Nichtteilnahme ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Bei Stornierungen bis 28 Tage vor Beginn des Kurses wird eine Bearbeitungsgebühr von 20,00 € berechnet.
Es können kostenfrei Ersatzteilnehmende benannt werden, sofern diese die Teilnahmevoraussetzungen erfüllen. Dadurch entfallen Stornierungskosten (ausgenommen die 20,00 € Bearbeitungsgebühr).
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten von Alexandra Stierle, Hohewartstraße 19 in 71144 Steinenbronn statt.
Welche Optionen gibt es, wenn ich anreise?
Adresse für das Navi: 71144 Steinenbronn, Hohewartstraße 19
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
Es gibt einen Bus von der S-Bahnhaltestelle Echterdingen oder Leinfelden nach Steinenbronn. Ebenso fährt direkt ein Bus vom Flughafen Richtung Waldenbuch / Tübingen. Von der Haltestelle „Im Alten See“ oder „Goldäcker“ in Steinenbronn sind es noch ca. 3-5 Minuten zu Fuß. (Immer Richtung EDEKA – Mummert).
Die Räume sind im „Werkhaus Bauatelier Golze“ (Graues Holzhaus am Eck der Zufahrtsstraße zum Parkplatz des Edeka.)
Mit dem Auto:
Aus Stuttgart kommend über Leinfelden nach Steinenbronn fahren und dann die erste Abzweigung rechts abbiegen, Richtung Edeka Mummert.
Beim Einfahren Richtung Parkplatz des Edeka ist auf der rechten Seite ein graues Holzhaus. Hier ist auch der Eingang (Metalltreppe mit rotem Geländer – direkt daneben ist ein ausgeschilderter Besucherparkplatz von mir). Weitere Parkmöglichkeit: An der Straße.
Wichtiger Hinweis: Auf dem Parkplatz des Edeka Mummert kann nicht länger als 1,5 Stunden geparkt werden. (Kostet sonst 30,00 €)
Gibt es Voraussetzungen für die Teilnahme?
Nein, meine Kurse sind ohne jegliche Vorkenntnisse buchbar.
Kann ich auch als Gruppe einen Kurs buchen?
Ja selbstverständlich. Kontaktieren Sie mich gerne hierzu direkt über das Kontaktformular, dann erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot.
Warum sind die Kursgebühren unterschiedlich?
Die Standardkurse: „Resilienz-Training & Stressbewältigung“ sowie „Pure Lebensfreude – Optimismus ist lernbar“ sind reine Kursgebühren einschließlich Workbook, Getränke und Pausensnacks.
Der Kurs: „Unbewusstes bewusst machen – Entfalte dein volles Potenzial“ enthält einen Persönlichkeitstest mit Auswertung und ist mit einkalkuliert, daher ist die Kursgebühr hier höher.
Der Kurs: „Selbstsicheres Auftreten, Präsentieren & Moderieren“ ist ein 2-tägiger exklusiver Kurs, in den ein Einzelcoaching und umfangreiches Feedback, sowie zwei Mittagessen, Getränke und Pausensnacks enthält.